Massage gò bồng đảo

Bạn ao ước có vòng 1 đẹp như Jessica Simpson hay Angela Jolie hay những siêu mẫu quốc tế? Vậy thì ngay từ bây giờ, hãy chăm chút cho gò bồng đảo của mình bằng cách thực hiện bài tập massage dưới đây. Massage theo cách này đòi hỏi phải có sự trợ giúp của người thứ hai. Bạn nằm thẳng trên giường, hai chân hơi tách ra, người tiến hành massage cho bạn đứng ở phía đầu giường. Lợi ích: Massage ngực giúp giảm stress một cách hiệu quả đồng thời mang lại sự săn chắc cho ngực. Cách thức tiến hành: - Trước khi bắt đầu massage, bạn hãy rửa tay thật kỹ và tháo bỏ đồ trang sức trên tay, cổ cũng như cắt móng tay thật ngắn để tránh bị trầy xước da trong quá trình massage. - Hãy phủ lên chân người được massage một chiếc khăn tắm để chống lạnh rồi đặt tay của bạn lên ngực đối phương và xoa nhẹ nhàng từ trên xuống đến phần bụng dưới. Nên nhớ, trong quá trình di chuyển, hai tay bạn cần phải giữ ở tư thế song song trên cơ thể của đối phương. - Massage từ từ lên trên đồng thời tách dần hai bàn tay về hai bên. - Tiếp tục dùng các ngón cái xoa thành những hình vòng tròn quanh ngực. - Sau đó dùng ngón trở và ngón cái bẹo vào da ở vùng cơ thang và kết thúc quá trình massage. Thực hiện việc massage ngực trong vòng 20 phút trong nhiều ngày liên tục, bạn sẽ có được bộ ngực đẹp, săn chắc như mong muốn.

Việt Báo (Theo_24h)